Fuerza en el estiramiento (KiD)
A lo largo de las décadas, las ideas y conceptos sobre la efectividad de los estiramientos han cambiado considerablemente. Los resultados de la investigación parecen contradecirse una y otra vez. Sin embargo, hay algo seguro: el fortalecimiento siempre juega un papel fundamental.
La pregunta difícil es: ¿cómo se fortalece mejor la musculatura y cuándo y cuánto tiempo es útil estirar?
Cuando la musculatura se ejercita principalmente en el rango de trabajo medio y se entrena en acortamiento, un estiramiento inteligente debería representar un atributo de equilibrio. Cuanto mejor adaptemos el entrenamiento, el fortalecimiento y el estiramiento a los principios organizativos de nuestro cerebro, más efectivos y poderosos serán los resultados.
La máxima eficiencia se encuentra en la combinación inteligente de fortalecimiento desde posiciones de estiramiento, contra resistencia. Cuanto más grupos musculares se activen juntos en cadenas de movimiento funcionales y mejores sean los rangos de movimiento (range of motion), mejor será el resultado. Para lograr una estabilidad máxima, también se deben entrenar las cadenas musculares opuestas desde posiciones de estiramiento, por ejemplo, contra la resistencia de la gravedad, contra una banda elástica (Terraband) o contra las manos de un compañero, utilizando KiD.
Entrenamiento Galileo
El entrenamiento de vibración Galileo de la empresa Novotec se caracteriza por un movimiento alternante y permite una estimulación óptima del entrenamiento entre 5Hz y 33Hz.
El dispositivo de entrenamiento ofrece una plataforma perfecta para la relajación y la regulación entre 5-12Hz. En el rango de 13-20Hz, se realiza un entrenamiento muscular suave y específico de toda la cadena cinética muscular.
En los rangos de frecuencia superiores a 20Hz, se pueden entrenar circuitos neuronales y elementos autóctonos.
Esto permite una sincronización óptima de todo el aparato locomotor con la correcta regulación en los músculos.
En la mesa de terapia Galileo, la carga proporcionada por la gravedad se puede controlar mediante el ángulo de inclinación. Por lo tanto, es posible tratar a personas con enfermedades neurológicas (por ejemplo, Parkinson, esclerosis múltiple, ALS). Incluso los ancianos de edad avanzada pueden moverse y ser tratados de manera más eficaz mediante el uso de la mesa de terapia Galileo en combinación con la Myoreflexoterapia.
